水がない避難所での歯磨きどうすれば　耳もむのも効果が

台風１９号支援通信

　避難所で歯ブラシがなかったり、断水していたりする場合、歯磨きはどうしたらいいのか。

　日本歯科医師会によると、歯ブラシがない場合は「食後に少量の水やお茶でブクブクうがいをする」「ハンカチやティッシュで汚れをとる」などの方法がある。東日本大震災の被災地支援を続け、高齢者歯科が専門の飯田良平・鶴見大学歯学部非常勤講師は「ティッシュなどを水でぬらしてもいいが、ぬらさなくても細菌の発生を抑える効果はある」と話す。

　「耳の下やあごの下を手でもみ、唾液（だえき）を出しやすくする」ことも効果的だ。唾液は口の中をきれいに保つ働きがあるからだ。「よくかんで食べる」だけでも唾液が出てよいのだという。

　慣れない避難生活のストレスで抵抗力が弱まって、虫歯などは悪化しやすい。口の健康は、体全体の健康に影響する。

　「特に要介護の高齢者は、（口の中の汚れが原因で細菌が肺に入る）誤嚥（ごえん）性肺炎になりやすいので要注意」と飯田さん。こまめにテッィシュなどでぬぐうことを勧める。

　日本歯科医師会は避難所掲示用のポスター（https://www.jda.or.jp/park/disaster/poster.html#1）を作成している。動画でも「日本歯科医師会　災害時の歯みがき方法」と題して、ユーチューブで見られる。

　飯田さんによると、水のいらない歯磨きシートや、専門的な口腔（こうくう）ケアのティッシュが販売されているという。「これだけ災害がいつ起きてもおかしくない世の中なので、これからはそうしたものを持ち歩いた方がいいかもしれない」と話している。（佐藤陽）

Source : 社会 – 朝日新聞デジタル